21 نقطـ.ـة يمكنك تدليكهـ.ـا على قدميك لتحسـ.ـين حالتك الصحـ.ـية

يحتـ.ـوي مشط القـ.ـدم على مناطـ.ـق يمكنها التأثيـ.ـر على الكثير من أعضـ.ـائنا الداخـ.ـلية

ويمكننا الشـ.ـعور بتحسن صحـ.ـتنا بشكل عام عند تدليـ.ـكها والضغط عليـ.ـها.

وسوف نعـ.ـرض لكم، أهم هـ.ـذه النقاط ونخـ.ـبركم بكيفية تدليكـ.ـها حتى تنعـ.ـموا بشعور أفضـ.ـل.

ينصـ.ـح الخبراء بتدليـ.ـك القدم بالكـ.ـامل، وليـ.ـس بعض المناطـ.ـق فقط. أولاً، علـ.ـيك تمديد قدميـ.ـك وتدفئتـ.ـهما: امشِ حافياً في أرجـ.ـاء الغرفـ.ـة، وارفع أصـ.ـابع قدميك عدة مـ.ـرات، ثم اغمـ.ـر قدميك في حـ.ـوض به مياه دافئـ.ـة.

افرك الـ.ـقدم بأكملها برفـ.ـق، ثم ابدأ الضـ.ـغط على كل نقـ.ـطة نشـ.ـطة (من 3 إلـ.ـى 7 ثوانِ)، بدءاً من الأصـ.ـابع إلى الكعـ.ـبين.

استـ.ـخدم أسـ.ـاليب مختلفة، مـ.ـثل التمديد (عـ.ـند تدليك الأصـ.ـابع)، والنقـ.ـر (عند حافـ.ـة راحة الـ.ـقدم)، والقـ.ـرص والفرك.

إذا شـ.ـعرت بألم في بـ.ـعض النقاط أثناء الـ.ـتدليك، فهذا يعـ.ـني أن أعضاء الجسـ.ـم المرتبطة بهـ.ـذه النقاط ليـ.ـست على ما يرام. مـ.ـن الأفضل التـ.ـركيز على تدليـ.ـك تلك النـ.ـقاط.

أسـ.ـلوب التأثير علـ.ـى النقاط المؤلمـ.ـة هو الضغط التـ.ـبادلي (بالإبـ.ـهام). ينبغي ألا يـ.ـستغرق ذلك أكثر من دقيـ.ـقة. وإذا فعلت كل شـ.ـيء بشكل صحـ.ـيح، سيخـ.ـتفي الألـ.ـم.

تتضـ.ـمن موانع تدليـ.ـك القدمين ما يلـ.ـي: الحُـ.ـمّى، أو اضطـ.ـرابات تخثر الـ.ـدم، وتفاقم الأمـ.ـراض المزمنـ.ـة، والجروح العـ.ـميقة، وكدمـ.ـات القدم.

تنقـ.ـسم القدم اليمـ.ـنى واليسرى إلى 5 مـ.ـناطق، بأربعة خـ.ـطوط. تقابل كل منـ.ـطقة في القـ.ـدم منطقة معـ.ـينة في الجسـ.ـم والأعـ.ـضاء الموجودة فـ.ـي تلك المنطـ.ـقة.

المنطـ.ـقة الأولى:

في تلك المـ.ـنطقة، تكون مواقـ.ـع النقاط النشـ.ـطة في كلتا القدميـ.ـن متماثلة. وتـ.ـقابل النقاط النشـ.ـطة للأعضـ.ـاء المزدوجة (مثل العينـ.ـين، والرئتيـ.ـن، والكُليتـ.ـين، ..إلخ) عضـ.ـو الجسم في الجـ.ـهة نفـ.ـسها.

على سبـ.ـيل المثال، النقطـ.ـة النشطة للعـ.ـين في الـ.ـقدم اليمنى تقـ.ـابل العين اليمـ.ـنى، والعكـ.ـس صحيح.

المنـ.ـطقة الثـ.ـانية:

في هذه المـ.ـنطقة، تختلـ.ـف تأثيرات النـ.ـقاط النـ.ـشطة على القدمـ.ـين اليمنى واليسـ.ـرى. ينصـ.ـح بتدليك النـ.ـقطة التي ترتبـ.ـط بالقلب علـ.ـى القدم اليـ.ـسرى عند الشـ.ـعور بانفعـ.ـالات قويـ.ـة و/ أو توتـ.ـر شديد.

المنطقـ.ـة الثالـ.ـثة:

هنا أيـ.ـضاً تختلف معانـ.ـي النقاط النشـ.ـطة على القدميـ.ـن اليمنى واليـ.ـسرى.

المنطـ.ـقة الرابـ.ـعة:

مواقع ومـ.ـعاني النقاط النـ.ـشطة في هذه المـ.ـنطقة من القدمين متـ.ـماثلة.

المنطـ.ـقة الخامسـ.ـة:

مواقع النقـ.ـاط النشطة في هـ.ـذه المنطقة من القـ.ـدمين متماثلـ.ـة أيضاً.

هل كنـ.ـت تعرف من قـ.ـبل هذه المعلـ.ـومات؟ وهل حـ.ـاولت تجريـ.ـب تدليك مشـ.ـط القدم؟ كيـ.ـف كانت النـ.ـتائج؟

عن admin

شاهد أيضاً

9 أشـ.ـياء نستخدمها كل يوم لكن بشـ.ـكل خاطئ

مع انتـ.ـشار الإنترنت وعندما أصـ.ـبح العالم قرية صغـ.ـيرة، مكَّن ذلك الأشـ.ـخاص من أن يتعـ.ـرفوا أكثر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *