وصـ.ـفات تساعد على زيـ.ـادة التركيز و تنمي الذكاء عند أطـ.ـفالك

الغـ.ـذاء الصحي يعني التنـ.ـويع في تناول المـ.ـأكولات حتى يحـ.ـصل طفـ.ـلك على العناصر الغـ.ـذائية

(كالبـ.ـروتين، الكاربوهـ.ـيدرات، الدهون، الفيتامينات والمعادن) التي يحتـ.ـاجها للنمو الطبvيعي .

إن أفـ.ـضل طريقة للتـ.ـأكد من أن الأطـ.ـفال يحصلون على ما يحـ.ـتاجونه من مغذيات، هـ.ـي خلال التنـ.ـويع بالـ.ـمأكولات المغـ.ـذية والقليـ.ـلة الدهون والسكر.

يجب أن تكون الوجبـ.ـات الأساسية والخـ.ـفيفة تـ.ـابعة للمنـ.ـهج المطلوب مع تناسـ.ـب الكميات حسـ.ـب عمـ.ـر الأطـ.ـفال.

إليكـ.ـم وصفة سـ.ـحرية تساعد عـ.ـلى زيادة التـ.ـركيز و تنمـ.ـي الذكـ.ـاء عند أطـ.ـالك:

استـ.ـنشاق زيت عشبة إكلـ.ـيل الجبل أو « الروزماري »

توصـ.ـلت مجموعة من البـ.ـاحثين البـ.ـريطانيين إلى أن اسـ.ـتنشاق زيت عشـ.ـبة إكليل الجـ.ـبل أو « الروزماري »

يسـ.ـاعد الإنسان على تذكر الأشـ.ـياء. ووفق تقرير نشـ.ـرته صحيفة « ديلي مـ.ـيل » البريـ.ـطانية،

فـ.ـإن الأبحاث أظهرت أيضاً أن زيـ.ـت الروزماري يحفز الانتبـ.ـاه، ويعزز الذاكرة طـ.ـويلة الأمد.

وقـ.ـال باحثون بجامعة نورثمـ.ـبريا فـ.ـي مدينة نيوكاسـ.ـل الـ.ـبريطانية، إن سلـ.ـسلة من الاختـ.ـبارات التي أجـ.ـريت على الزيـ.ـت المـ.ـشتق من عـ.ـشبة الروزماري،

أظـ.ـهرت أن استنشاقه يزيد من فـ.ـرص مساعدة الشـ.ـخص على تذكر الأشـ.ـياء التي يتعين علـ.ـيه عملها في المسـ.ـتقبل، بنسـ.ـبة تتراوح بين 60 و75%،

مقـ.ـارنة بالأشخاص الذين لم يستـ.ـنشقوه.

الحـ.ـليب الدافئ والزعـ.ـفران و العسل

يحـ.ـلى الحليب بالعسل و يضـ.ـاف له شعيـ.ـرات من الزعفـ.ـران، وهو من اهم الوصفات التـ.ـقليدية لزيادة القدره على الـ.ـتركيز و التذكر

الافـ.ـوكادو لزيادة التـ.ـركيز

الافوكـ.ـادو او تسمـ.ـى ايضا البرسية او كمـ.ـثرى القاطور، والافوكـ.ـادو نبات ينتمى الى فصـ.ـيلة الغاريات ومن ضمن هذه الفصـ.ـيلة

هو نبـ.ـت الكافور والقرفة وخلـ.ـيج الغار، والافوكادو هى ثمـ.ـرة مكسـ.ـيكية الاصل، حيث يشـ.ـتق اسم افوكادو من النـ.ـهواتل (ازيتك) ‘ahuacatl‘

وهذا يعنى الخـ.ـصية نظرا لـ.ـشكل ثمرة الافـ.ـوكادو.

تعتبـ.ـر الأفوكادو واحدة من أصح الأطعـ.ـمة في هذا الكوكب لأنها تحـ.ـتوي على ما يزيد على 25 من المـ.ـغذيات الـ.ـضرورية،

بما فـ.ـي ذلك فيتامين A، B، C، E،K، النحـ.ـاس، الحـ.ـديد، الفسفور، المغنيـ.ـسيوم، والبوتاسيوم .

يحتـ.ـوي الأفوكادو أيضا على الأليـ.ـاف، والـ.ـبروتين، والـ.ـعديد من المواد الكيميائية النباتية المفيدة مثل بـ.ـيتا سيـ.ـتوستيرول،

الجلـ.ـوتاثيون واللوتين، والتي قد تحمـ.ـي من أمراض مخـ.ـتلفة.هذه الخـ.ـصائص الغذائية تسـ.ـاعد على زيادة التـ.ـركيز عند الأطـ.ـفال

عن admin

شاهد أيضاً

خمسة طـ.ـرق مختلفة لزيادة بروتين الـ.ـكولاجين بالجسم بشكل طبيعي

الكولاجـ.ـين هو بروتين طبيعي مـ.ـوجود بالجسم ويـ.ـشكل النسبة الأكبر من بروتينـ.ـات الجسم. يدخل الكولاجين في تركيـ.ـب العديد من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *