ما الذي قـ.ـد يحدث لجسمك لو أنك توقفـ.ـت فجأة عن شرب القهوة؟

رغم أن للقـ.ـهوة الكثير من الفـ.ـوائد الصحية، إلا أن التـ.ـوقف عن شـ.ـربها قد يكون القرار الـ.ـصائب الذي يجـ.ـب أن يتخذه البـ.ـعض.

ولكن مهـ.ـما كانت الحياة الخـ.ـالية من الكافيين تبدو مغـ.ـرية لك، لا تتعجل، وابـ.ـدأ بتقليل كمية القهـ.ـوة التي تشربها يـ.ـومياً تدريجـ.ـياً،

وامنح نفـ.ـسك وقتاً كافياً للتـ.ـكيف مع التغييرات. بعد فـ.ـترة، يصبح جسم الإنسـ.ـان معتمداً على القـ.ـهوة،

وقد تـ.ـؤدي إزالتها من نظامـ.ـك الغذائي بشكل مفاجـ.ـئ إلى بعض المشـ.ـاكل المزعجة تُعرف باسـ.ـم انسـ.ـحاب الكـ.ـافيين.

جربـ.ـنا أيضاً التوقف عن شـ.ـرب القهوة عدة مرات، وأجـ.ـرينا بحثاً لمعرفة ما سيـ.ـحدث لو قررت التخـ.ـلي عنها إلى الأبـ.ـد.

1. صـ.ـداع الرأس

إن سـ.ـبق لك الشعور بصداع فظيع عـ.ـند الاستيقاظ، فربمـ.ـا تعلم أن كوباً من القـ.ـهوة الساخنة سيجـ.ـعل هذا الألم يخـ.ـتفي.

يحدث هـ.ـذا نتيجة تضيق الأوعية الدمـ.ـوية في دماغك، وعنـ.ـدما تقرر فجأة استـ.ـبعاد القهوة من نظـ.ـامك الغذائي، يؤدي ذلـ.ـك إلى فتـ.ـح الأوعـ.ـية الدموية،

مما يزيـ.ـد من تدفق الدم إلى الدمـ.ـاغ. قد يتفاعل جسـ.ـمك مع هذا التغيير المفـ.ـاجئ في تدفق الـ.ـدم على شكل صـ.ـداع مؤلم يسـ.ـتمر حتـ.ـى يتكيف الدماغ مع زيادة تـ.ـدفق الدم.

2. زيـ.ـادة التوتر

رغم التنـ.ـاقض الذي يبدو علـ.ـيه هذا الأمر، إلا أن التـ.ـوقف عن شـ.ـرب القهوة قد يجعلك أكثـ.ـر توتراً. ومـ.ـع أن الكافيين قد يسـ.ـبب لك الشـ.ـعور بالتوتر،

إلا أن جـ.ـسمك يصبح معـ.ـتمداً عليه عقلياً وجسـ.ـدياً. ولهذا قد يـ.ـؤدي التوقف المفاجئ عـ.ـن شرب القـ.ـهوة إلى الشعور بالقـ.ـلق والتـ.ـوتر.

أما إن كنـ.ـت معتاداً على شـ.ـرب القهوة المُـ.ـحلاة فقد تواجه أيضـ.ـاً أعراض انسحاب السـ.ـكر، مما يشعـ.ـرك بتوتر شـ.ـديد.

3. تأثر البـ.ـشرة

قد يجعـ.ـلك الشعور بالقلق تتعرق بشـ.ـدة ويزيد من سـ.ـرعة ضربات قلبك، وهـ.ـذا مضر بالبـ.ـشرة أيضاً، كونه ينتج الكورتيـ.ـزول، المـ.ـعروف أيضاً باسم هرمون التوتر،

والذي يـ.ـؤثر على مسام البشرة ويـ.ـزيد في إنتاج الدهـ.ـون، مما قد يؤدي إلـ.ـى انسداد المـ.ـسام وظهور الرؤوس الـ.ـسوداء

والحـ.ـصول على بشرة دهنية المـ.ـظهر. كما أن التـ.ـوتر والقلق هما ألد عـ.ـدوين لبشرتك، وقـ.ـد يؤديان إلى شـ.ـيخوخة البـ.ـشرة قبل أوانها.

4. حـ.ـساسية الأسنان

إن الغـ.ـثيان من أكثر الأعراض المـ.ـزعجة لانسحاب الكـ.ـافيين، إذ قد يـ.ـؤدي اضطـ.ـراب المعدة إلى الغـ.ـثيان إلى التقـ.ـيؤ،

والـ.ـذي بدوره قد يؤثر على أسـ.ـنانك. ورغم أن شـ.ـرب القهوة بكـ.ـثرة قد يسـ.ـبب ظهور البقع الصـ.ـفراء على أسـ.ـنانك

إلا أن الإقـ.ـلاع عن شربها بشـ.ـكل مفاجئ ليـ.ـس جيداً لصحة الفـ.ـم أيضاً. إذ يمكـ.ـن للقيء أن يسـ.ـبب جفاف الفـ.ـم وتآكل الأسـ.ـنان فتصبح حساسة وأكثر عرضة للتسـ.ـوس.

5. الشـ.ـعور بالدوار

إن كنـ.ـت من عشاق القهـ.ـوة، فأنت تدرك جيـ.ـداً أن كوباً من القـ.ـهوة سينقذ يومك. ولـ.ـكن بمجرد أن تتخـ.ـذ قرار التوقف عن شـ.ـرب القهـ.ـوة نهائياً،

سيـ.ـكون جسمك بحاجـ.ـة إلى بعض الوقت للتـ.ـكيف مع هذه التغـ.ـيرات، وقد يستـ.ـجيب لهذا التغير بشـ.ـعورك بالدوار.

حاول الجـ.ـلوس أو الاسـ.ـتلقاء في كل مرة تـ.ـشعر فيها بالدوار. عادة مـ.ـا تدوم هذه الأعـ.ـراض لمدة تصـ.ـل إلى 9 أيام، نظراً لحـ.ـاجة جسـ.ـمك لبعض الوقت للتعود على هـ.ـذا التغيير.

6. صعـ.ـوبة التركيز

فضـ.ـلاً عن مساعدتها لك على الاسـ.ـتيقاظ صباحاً، يمكن للقهـ.ـوة أن تحسن من تركيزك قـ.ـبل الامتحان أو قبـ.ـل الذهاب للعـ.ـمل.

إذ يـ.ـزيد الكافيين من مستويات الأدريـ.ـنالين لديك، فيؤدي ذلـ.ـك إلى ارتفاع ضغط الدم وتحـ.ـفيز الدماغ على العـ.ـمل.

لكـ.ـن بمجرد أن تقرر التوقف عن شرب القـ.ـهوة قد تجد في الـ.ـبداية مشكلة في الاعتـ.ـياد على مواصلة الـ.ـيوم بدونها،

لكـ.ـن سرعان ما سيعتاد جسمك على الـ.ـوضع الجديد بعد فتـ.ـرة من الوقت.

هل سـ.ـبق لك أن حاولت التوقف عن شـ.ـرب القهوة؟ وهل تعتـ.ـقد أنه من الأفضل القـ.ـيام بذلك تدريجياً أم تفضل تنفيذ قـ.ـرارك غداً وبدء حـ.ـياة خالـ.ـية من الكافييـ.ـن؟

عن admin

شاهد أيضاً

9 أسـ.ـباب للحركات الغامـ.ـضة التي تفعـ.ـلها أجسامنا والتي حـ.ـيّرت العلماء في فهمها

يحتـ.ـوي جـ.ـسد على الكثير من الأسـ.ـرار والتي يحـ.ـاول العلم والعلماء فك ألـ.ـغازها يوماً بعد يوم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *