ما الذي سـ.ـيحدث لجسمك عند النـ.ـوم على أرض صلبة بدل السرير الوثير؟

قد يـ.ـبدو النوم على الأرضـ.ـية الصلبة وأنت لديـ.ـك سرير مريح فكرة جنـ.ـونية، لكن بالرغم من أنها لا تبـ.ـدو فكرة مريحة،

إلا أنهـ.ـا مفيدة جـ.ـداً لصحتك. تتضمن قائـ.ـمة الفوائد التـ.ـي يجلبها النوم علـ.ـى الأرض تحسين قـ.ـدرة جهاز المناعة

وزيادة سـ.ـعة الرئتين وتخفـ.ـيف آلام الظـ.ـهر، إلى جانـ.ـب فوائد أخرى.

أردنا اكتـ.ـشاف إن كانت الفـ.ـوائد والمزايا تسـ.ـتحق التضحية بالسرير الوثـ.ـير والنوم على الأرضـ.ـية الصلبة،

ووجدنـ.ـا بعض الدراسـ.ـات العلمية التـ.ـي تتناول هذا المـ.ـوضوع وقررنا مشـ.ـاركتكم النتائج، لكـ.ـن قبل أن تقرر الانتـ.ـقال للنوم على الأرض، من الأفـ.ـضل استشارة طبيـ.ـبك أولاً.

تحسـ.ـين الدورة الدمـ.ـوية

عندما تنـ.ـام على الأرض، يتـ.ـوزع وزن جسمك بالتـ.ـساوي ولا يتركز ضغـ.ـط كبير على منطقة الخـ.ـصر والفقرات القطنية والكتـ.ـفين.

يسـ.ـمح ذلك بتحسين الـ.ـدورة الدموية للجسم ليـ.ـلاً، ما يساعد في الحـ.ـفاظ على أعضاء الجـ.ـسم الداخلية في أفضل حـ.ـال.

كما يسـ.ـاعد تحسين الـ.ـدورة الدموية على توزيـ.ـع الأكسجين والدم الصـ.ـحي عبر الجسم، ما يسـ.ـمح بعمل القلب والرئتـ.ـين والعـ.ـضلات بشكل صحيح.

كما يسـ.ـمح ذلك بوصول خـ.ـلايا الدم البيضاء إلـ.ـى مناطق الجـ.ـسم التي تحتاج إليها، ما يسـ.ـاعد في تعزيز قدرة جهـ.ـاز المناعة على مواجـ.ـهة الأمراض.

الحـ.ـفاظ على استـ.ـقامة العمود الـ.ـفقري خلال اليـ.ـوم

كثـ.ـيراً ما نشعر بالـ.ـحاجة إلى اتخاذ وضعيـ.ـة التحدب لما يسـ.ـببه الحفاظ على استقـ.ـامة العمود الفقري طول اليـ.ـوم من ألم.

إلا أن النـ.ـوم على الأرض يسـ.ـاعد في اسـ.ـتقامة العـ.ـمود الفقري والرقبة، ما يـ.ـحسن من وضعية جـ.ـسمك طوال اليـ.ـوم.

توجد فـ.ـوائد عديدة لتحـ.ـسين وضعية الجـ.ـسم مثل تخفيف توتر عـ.ـضلات الرقبة والكتـ.ـفين، إلى جانب الـ.ـحد من مخاطر الإصـ.ـابة بآلام المـ.ـفاصل والرأس والـ.ـصداع النصـ.ـفي وانحـ.ـناء العمود الفـ.ـقري.

كما يشـ.ـعر من يحافـ.ـظون على وضـ.ـعية صحية ومستقـ.ـيمة للجسم بمسـ.ـتويات أعلى من الـ.ـطاقة والحيـ.ـوية، إلى جانب زيـ.ـادة سـ.ـعة وقدرة الرئتين، وتحسيـ.ـن الحالة المزاجـ.ـية.

تخفـ.ـيف آلام الظهر

يساعد التـ.ـخلص من السـ.ـرير الوثير والانـ.ـتقال للنوم على الأرض، في بعـ.ـض الحالات، في تخـ.ـفيف آلام الظهر المسـ.ـتمرة.

النوم عـ.ـلى أرضية صلبة يمـ.ـنع الجسم مـ.ـن التقوقع واتخاذ وضعيات وأـ.ـشكال غريبة، كما يسـ.ـمح لك بالنوم مع الـ.ـحفاظ على استـ.ـقامة العمود الفقري.

يجـ.ـني من ينامون على الـ.ـظهر والبطن تلـ.ـك الفوائد،

لكـ.ـن من ينامون على جانبـ.ـهم الأيمن أو الأيسـ.ـر يحتاجون إلى وسـ.ـادات إضافية عند منطـ.ـقة الكتف والخصر للاستـ.ـفادة من النوم علـ.ـى الأرض.

تخـ.ـفيف آلام عرق النـ.ـسا

يعتـ.ـبر النوم من العوامل المهمة للسـ.ـيطرة على آلام عرق النـ.ـسا. غالباً ما يشـ.ـعر من يعانون من هذه المـ.ـشكلة بآلام قوية في الصـ.ـباح،

وذلـ.ـك بسبب وضعية النوم التي تـ.ـؤدي إلى زيادة الضغط علـ.ـى هذه المنطقة أو الضـ.ـغط على العصـ.ـب.

يسـ.ـاعد النوم على الأرض في الحـ.ـفاظ على استقامة العـ.ـمود الفقري، مما يـ.ـساعد في تخفيف الـ.ـشعور بالألم، بل وعدم ظـ.ـهوره في بعـ.ـض الأحيان.

لكـ.ـن قد تتفاقم معـ.ـاناتك مع الحساسـ.ـية

إذا كنـ.ـت تعاني من الحسـ.ـاسية أو مشـ.ـكلات تنفسيه، من الأفـ.ـضل أن تسـ.ـتمر في النوم على السـ.ـرير.

تجـ.ـمع الأرض قدر أكبر مـ.ـن الأتربة والغـ.ـبار وخلايا الجلد الـ.ـميتة، مما قد يتسـ.ـبب في العطس وانسـ.ـداد أو سـ.ـيلان الأنف،

واحمـ.ـرار العينين أو الشـ.ـعور بحكة فيهـ.ـما. كما قد يتسـ.ـبب النوم على الأرض فـ.ـي صعوبة التنـ.ـفس والسعال والـ.ـلهاث، مع إمكـ.ـانية ظـ.ـهور طفح جلـ.ـدي في بعض الأحـ.ـيان.

والـ.ـخلاصة: سيـ.ـشعر جسدك براحـ.ـة أكبر

عـ.ـادة ما يغرينا الـ.ـسرير الوثير والمريح لضغـ.ـط زر الغـ.ـفوة في الصباح. قد تبـ.ـدو عادة بريئة لا مـ.ـشكلة فيها،

إلا أن الـ.ـعودة للنـ.ـوم صباحاً بعد الاسـ.ـتيقاظ يعبث بـ.ـدورة النوم العصـ.ـبية للجـ.ـسم،

مما يـ.ـؤدي إلى ضعـ.ـف جهاز الـ.ـمناعة ومشكلات صحـ.ـية أخرى.

في الـ.ـمقابل، لن تشـ.ـعر بهذا الكـ.ـسل الصباحي عـ.ـندما تنـ.ـام على الأرض، بل ستـ.ـحصل على القدر المـ.ـناسب من الـ.ـنوم الجيد

وتشـ.ـعر أنك مرتاح أكثـ.ـر على مـ.ـدار اليوم.

ما رأيـ.ـك في النوم علـ.ـى الأرض؟ هل سـ.ـتجربه؟ وإذا سـ.ـبق لك تجربته، أخبـ.ـرنا عن تجربتك في قسـ.ـم التعليـ.ـقات أدناه!

عن admin

شاهد أيضاً

9 أشـ.ـياء نستخدمها كل يوم لكن بشـ.ـكل خاطئ

مع انتـ.ـشار الإنترنت وعندما أصـ.ـبح العالم قرية صغـ.ـيرة، مكَّن ذلك الأشـ.ـخاص من أن يتعـ.ـرفوا أكثر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *