لماذا غـ.ـالباً ما يكون سريعو الخـ.ـطى أقل سعادة من غيرهم؟

أفادت دراسـ.ـة بأننا نمـ.ـشي بوتيرة أسرع من آبـ.ـائنا وأجدادنا أكثـ.ـر من أي وقت مضـ.ـى.

فقد أصـ.ـبحنا نستـ.ـغرق ثانية أقـ.ـل لقطع مسـ.ـافة 18 متراً مشـ.ـياً مما كان يلزمـ.ـنا قبل 10 سـ.ـنوات خلـ.ـت. وكما أن المـ.ـشي صـ.ـحيّ على العمـ.ـوم،

فإنه قـ.ـادر أيضاً علـ.ـى الإفصاح عن معـ.ـلومات كثـ.ـيرة حول الحالة النفـ.ـسية للشـ.ـخص.

انتـ.ـابنا الفضول لنـ.ـعرف المزيد عن الـ.ـمشي السـ.ـريع ونجمع معـ.ـلومات تدعونا للتـ.ـفكير والتأمل في بعـ.ـض دلالات هذا النـ.ـشاط الإنساني،

فـ.ـي خضم هذا التـ.ـسارع المحـ.ـموم لمجريات الحـ.ـياة. ويسـ.ـعدنا أن نشارككم من خلال هاتـ.ـه الأسطر أهـ.ـم ما توصلنا إليه.

لأن الحـ.ـياة المتـ.ـسارعة يمكنها الإضـ.ـرار بصحتك.

رغـ.ـم حقيقة كون المشي ونمط الحياة النشط مفيداً للصـ.ـحة، إلا أن هـ.ـناك جانباً مـ.ـختلفاً لهما يكاد لا ينـ.ـتبه له معظم الـ.ـناس.

فقـ.ـد قامت دراسة بحثية بتحليل 32 دولة لمعرفة ـ.ـسرعة مشي سكانها،

واسـ.ـتنتجت أن الحياة العصرية تدفعنا للعيش بسـ.ـرعة واستعجال. ويعـ.ـتقد خبراء أن هذا قد يكون سـ.ـبباً للإجهاد وتأثيرات سلـ.ـبية أخرى على صـ.ـحة القلـ.ـب

أجـ.ـرى البروفـ.ـيسور ريـ.ـتشارد وايزمان تـ.ـجربة مثيـ.ـرة للاهتـ.ـمام،

حـ.ـيث قام رفقـ.ـة فريقه بحساب الوقت الذي اسـ.ـتغرقه 35 رجلاً و35 امرأة للمـ.ـشي على الرصـ.ـيف وهم يحملون هواتفـ.ـهم وعدداً من أكياس التـ.ـسوق في أيـ.ـديهم.

وقد توصـ.ـل إلى استـ.ـنتاج مفـ.ـاده أن الشـ.ـخص يـ.ـتوقف عن الاهتـ.ـمام بنفسـ.ـه عندما تستـ.ـعجله.

كما أنـ.ـنا تحت وطـ.ـأة كل تلك المـ.ـكالمات ورسـ.ـائل البريد الإلكتروني، قد نفـ.ـقد الاحساس بما يدور من حـ.ـولنا

. لدرجة أن عدم تلـ.ـقي المرء رداً من شـ.ـخص ما خلال 20 دقيقـ.ـة يجعله تتسـ.ـاءل في قلق: “ما معـ.ـنى هذه الحـ.ـركة؟”

ويـ.ـرى وايزمان أن هناك بعض الإشـ.ـارات التي تخبـ.ـرك بأن عليك الإبـ.ـطاء والاسـ.ـترخاء أكثر من أجـ.ـل سعادتك:

— قـ.ـد تتحدث بسرعة كبـ.ـيرة؛

— تـ.ـشعر برغبة في اسـ.ـتعجال الآخرين عندما يسـ.ـتغرقهم الوصـ.ـول إلى ما تـ.ـريده وقتاً أطول؛

— أنـ.ـت أول شخص ينهي وجـ.ـبته؛

— تشـ.ـعر بالإحباط عندما تعـ.ـلق بيـ.ـن زحمة المشاة في الشـ.ـارع؛

— تصـ.ـبح سريع الانفعال عـ.ـندما تـ.ـجلس لساعة دون فعل شـ.ـيء؛

— لا تطيـ.ـق انتظار دورك فـ.ـي المـ.ـطاعم أو المتاجر، وتفضـ.ـل المغادرة حتى وإن لم يـ.ـكن الطـ.ـابور طويلاً.

لأنك تقـ.ـوم بعدة مـ.ـهام طـ.ـوال الوقت.

لسـ.ـنا بصدد انتقـ.ـاد تعدد المـ.ـهام هنا، ولكن علـ.ـماء النفس يقـ.ـولون أن هذه الـ.ـصفة إن تحـ.ـوّلت إلى نـ.ـشاط مزمن،

فإنها لا تقـ.ـودنا إلى اسـ.ـتغلال أوقاتنا بالشـ.ـكل الأمثل كـ.ـما نحب. ما يحـ.ـدث هو أنك فـ.ـقط تثقل كاهـ.ـلك بعدد كبير من المـ.ـهام التي ستنجـ.ـزها،

الشـ.ـيء الذي يؤدي بك إلـ.ـى ارتكـ.ـاب الأخـ.ـطاء؛ نحن من يـ.ـحدد آجالاً بأنفسـ.ـنا، ثم ما نـ.ـلبث أن نتـ.ـخبط تحت الضـ.ـغط والاستـ.ـعجال الذي تسـ.ـببه.

وكنتيـ.ـجة لذلك، نمشي بـ.ـسرعة ونحكي بسـ.ـرعة. وعلى المـ.ـستوى العاطفي، يمكن أن تكـ.ـون تداعيـ.ـات هذا الإجهاد وخيـ.ـمة وتولد مـ.ـشاعر من الإحباط والحزن.

إذا لاحـ.ـظت أنك تراكم الكثـ.ـير من المهام عليك، فهناك من الـ.ـخبراء من يقترح بعض التقنيات المسـ.ـاعدة على الاسترخاء، وهي كالآتي:

— تعوّد علـ.ـى الخروج للعـ.ـمل مبكراً، إن كان التأخر يجـ.ـعلك تتوتر.

— رتّب مهـ.ـامك حسب الأولوية.

— قلل استخدام الشاشات ما استطعت، وتذكر ألا بأس في أخذ بعض الوقت قبل الرد على مخـ.ـاطبيك، وأن الرد الفوري طوال الوقـ.ـت ليس ضـ.ـرورة حتـ.ـمية.

ما مـ.ـدى إسراعك في مـ.ـشيك؟ وما رأيك في ما ورد في المـ.ـقالة؟

أخـ.ـبرنا بذلك في التعلـ.ـيقات أدناه، ولا تنسى مـ.ـشاركة المـ.ـقالة مع معارفك، عسـ.ـى أن تساهم في تخفيف توترهـ.ـم وجعل أيامهم سـ.ـهلة !

عن admin

شاهد أيضاً

9 أشـ.ـياء نستخدمها كل يوم لكن بشـ.ـكل خاطئ

مع انتـ.ـشار الإنترنت وعندما أصـ.ـبح العالم قرية صغـ.ـيرة، مكَّن ذلك الأشـ.ـخاص من أن يتعـ.ـرفوا أكثر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *