تقنيـ.ـة يابانية إن طبقتها ستصـ.ـبح هادئاً على الفور .. جـ.ـربها

تعاني يـ.ـمن التوتر بشكل مستمر! عصبي وغير قادر على الـ.ـتحكم في غضبك؟ فإذاً هذا المقال سيـ.ـساعدك كثيراً، فمن خلاله ستتمكن من التعرف على تقـ.ـنية يابانية سهلة وبسيطة للغاية، كما أنها قد أثبتـ.ـت جدارتها وفعاليتها.

بمجرد استعـ.ـمالك لهذه التقنية ستساعد نفـ.ـسك من أجل التحكم في عصبيتك وضبطها وتساعد في إرخـ.ـاء جسدك بسرعة وكل ما يجب عـ.ـليك فعله هو تطبيق الخطوات التي سنـ.ـخبرك فيها:

تعمل هذه التقـ.ـنية على تفريغ توترك من خلال الضـ.ـغط على أصـ.ـابع اليد كما تبين الصورة في الأعلى ومن خلال التـ.ـرتيب التالـ.ـي:

1- الضـ.ـغط على الإبهام.

2- الضغط على الـ.ـسبابة.

3- الضغط على الأصـ.ـبع الوسط.

4- الضغط على الخاتم.

5- الضـ.ـغط على الخنصر.

وهذه التـ.ـقنية تستخدم منذ زمان في اليابان، وعلـ.ـمياً هي تساعد على إحداث التوازن العاطـ.ـفي، بسبب تحفيز بعض النقاط بالجسم مقابل تـ.ـفريغ الضغـ.ـط العصبي من خلال الإمسـ.ـاك بقوة.

وعند قيامـ.ـك في هذه الخطوات عليك أن تتنفس بعمق، وألا تسـ.ـتغرق أكثر من ثلاث دقائق بكل العـ.ـملية.

عن admin

شاهد أيضاً

لماذا يعيـ.ـش 90٪ من سـ.ـكان العالم شـ.ـمال خط الاسـ.ـتواء؟

لماذا يعـ.ـيش 90٪ من سـ.ـكان العالم شـ.ـمال خـ.ـط الاسـ.ـتواء على الرغـ.ـم من وجود دول كثـ.ـيرة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *